Что такое турецкая сауна и чем она отличается
Содержание:
Многие слышали о существовании турецкой бани или по-другому хамам. Но не все знают, как она выглядит и чем отличается финская сауна от турецкой, а также в чем заключается ее польза для организма человека. Хамамы все чаще можно встретить и в России.

Слово «хамам» арабского происхождения. Оно образовалось от слова «хам», которое переводится как «жарко». В странах Востока и Турции хамам - баня общественного пользования, обогреваемая при помощи большого котла наполненного водой. Такие бани есть в каждом даже небольшом населенном пункте Турции, а в столице их насчитывается больше сотни.
Процедуры в турецкой бане
Посещение турецкой сауны предполагает принятие ряда процедур:
- Сначала люди одеваются в турецкие простыни. Традиционно они красные имеющие клетчатый рисунок. Сначала посещают обычную сауну или джакузи (при их наличии).
- Затем идут в турецкую парную. Между хамамом и сауной отличия заключаются в показателях температуры и влажности. В турецкой бане температура намного ниже, чем в сауне, и колеблется в пределах 35-55°С, а влажность может доходить до 100%.
- Из парилки люди переходят в зал, в котором расположены теплые лежаки из мрамора. Здесь банщики делают посетителям массаж и пилинг.
- Затем происходит омовение водой и переход в зал пенного мытья.

Главное чем отличается хамам от бани это роскошный интерьер помещения, что способствует еще и получению эстетического удовольствия от посещения парилки.
Польза и вред
Врачи подтверждают, что хамам положительно воздействует на организм человека. По словам специалистов, турецкая сауна способствует лечению простудных заболеваний, астмы, бронхита и холеры.
В отличие от финской сауны турецкая баня имеет щадящий температурный режим, который организм переносит намного легче. Человек здесь расслабляется, а подогреваемые лежаки и пол еще больше этому способствуют (подробнее: "Как устроена турецкая баня хамам – о строительстве и свойствах").

В турецкой сауне пар получается теплым и легким. Благодаря этому тело пропитывается влагой, расслабляются мышцы, становится лучше обмен веществ и движение крови. После посещения хамама уходит мышечная и суставная боль. Читайте также: "Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации".
При нахождении в парной замедляется теплообмен организма, и температура тела на несколько градусов становится выше. Поэтому обмен веществ и процессы окисления ускоряются.
Мочевыделительная система испытывает меньшую нагрузку благодаря повышенному выделению пота. Во время парильных процедур в хамаме кровеносные сосуды расширяются, и в них прибывает кровь. Также хамам способствует похудению и избавляет от целлюлита.

Для кожи и волос что полезнее хамам или сауна? В турецкой бане они увлажняются, а не сушатся, как в сауне.
Контрастный душ или плавание в бассейне с холодной водой после парной оказывает положительное действие.
Не стоит посещать турецкую сауну людям, имеющим проблемы с сердцем, гипертоническую болезнь, онкологические заболевания, поражения кожи.
Строительство хамама самостоятельно
Построить хамам можно почти в любом помещении квартиры или частного дома, важно чтобы оно соответствовало всем техническим требованиям. Такое оборудование как парогенератор, ароматизатор и световой проектор устанавливаются в предбаннике.

Следует делать куполообразный потолок, его минимальная высота должна составлять 2,5 м. Это не только красиво, но и является технологическим приемом, который позволяет скопившейся воде от пара не капать, как это происходит при обычном потолке, а стекать к полу по стенам. Менее затратными будут арочный или сводчатый потолок.

Для организации хамама необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- В помещении обязательно должна быть вентиляционная вытяжка. Для предотвращения попадания влаги в общую систему вентиляции следует установить перед ней осушитель воздуха. Клапан вентиляции постоянно должен быть открыт.
- Канализация должна быть оснащена трапом с запахозапирающим устройством.
- Современная турецкая сауна прогревается при помощи специального парогенератора.
- Для подогрева пола, стен и сидений монтируется отопление водяного или электрического типа. Лучше выбирать водяной, так как он более выгодный в использовании и с экономической точки зрения. Он представляет собой проложенные тремя самостоятельными контурами (для сидений, пола, стен) трубы небольшого диаметра с движущейся по ним горячей водой.
- Помещение должно быть качественно утеплено и гидроизолировано. Суммарный пирог стен вместе с утеплением равен примерно 7-15 см. В состав пирога входит минеральная вата толщиной 5-10 см, теплоотражающая теплоизоляция, гидроизоляционный слой, отопительная система, штукатурка или цементная стяжка для выравнивания стен. В качестве облицовки применяется мрамор, керамическая плитка, мозаика выполненная из мрамора, стекла или керамики.
- Рабочая температура должна быть выше 30°С. Подогрев поверхностей необходимо включать за 6-8 часов до приема процедур. Температуру подогрева следует устанавливать на 45°С. За 1-2 часа до приема процедур запускается парогенератор.
- Следует приобретать парогенератор, который будет подходить под параметры помещения. В него встроен термодатчик, отключающий его, если температура в помещении становится выше установленной. Также парогенератор оснащен системой автоматической промывки. Устройство подсоединяется к централизованному водоснабжению и электричеству. В частных жилых домах он подсоединяется к отдельному контуру. Это делается для того, чтобы в теплое время года не включать отопление всего дома.
- Для проводки следует использовать только те кабели, которые способны выдержать высокие температуры. Для освещения разрешается использовать только те светильники, которые защищены от влаги.
В России самыми распространенными являются парогенераторы выпускаемые фирмами Tylo (Швеция), Helo (Финляндия), Harvia (Финляндия).

Каждый раз после пользования турецкой баней следует проводить влажную уборку с применением моющего средства. Парогенератор следует чистить каждые полгода. Читайте также: "Строительство хамам – поэтапная инструкция по монтажу".
Заключение
Достаточно много аспектов чем отличается хамам от сауны. Это и температурно-влажностный режим, и различное воздействие на организм, и эстетическая составляющая. И ответить на вопрос, что лучше хамам или сауна невозможно, так как выбор в пользу той или иной бани зависит исключительно от личных предпочтений.
Что такое турецкая сауна и чем она отличается
<p>
Содержание:
</p>
<p>
</p>
<div>
<a href="#1">Процедуры в турецкой бане</a><br>
<a href="#2">Польза и вред</a><br>
<a href="#3">Строительство хамама самостоятельно</a>
</div>
<p>
Многие слышали о существовании турецкой бани или по-другому хамам. Но не все знают, как она выглядит и чем отличается финская сауна от турецкой, а также в чем заключается ее польза для организма человека. Хамамы все чаще можно встретить и в России.
</p>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="сауна турецкая баня" src="/upload/medialibrary/a50/a503fa84cd2077d95c8767d74778cc1b.jpg" height="418" loading="lazy" title="турецкая сауна"><br>
</p>
<blockquote>
<p>
Слово «хамам» арабского происхождения. Оно образовалось от слова «хам», которое переводится как «жарко». В странах Востока и Турции хамам - баня общественного пользования, обогреваемая при помощи большого котла наполненного водой. Такие бани есть в каждом даже небольшом населенном пункте Турции, а в столице их насчитывается больше сотни.
</p>
</blockquote>
<h2><a name="1"></a>Процедуры в турецкой бане</h2><a name="777"></a>
<p>
Посещение турецкой сауны предполагает принятие ряда процедур:
</p>
<ul>
<li>Сначала люди одеваются в турецкие простыни. Традиционно они красные имеющие клетчатый рисунок. Сначала посещают обычную сауну или джакузи (при их наличии).</li>
<li>Затем идут в турецкую парную. Между хамамом и сауной отличия заключаются в показателях температуры и влажности. В турецкой бане температура намного ниже, чем в сауне, и колеблется в пределах 35-55°С, а влажность может доходить до 100%.</li>
<li>Из парилки люди переходят в зал, в котором расположены теплые лежаки из мрамора. Здесь банщики делают посетителям массаж и пилинг.</li>
<li>Затем происходит омовение водой и переход в зал пенного мытья.</li>
</ul>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="хамам или сауна что лучше" src="/upload/medialibrary/337/337ef3f4d4a70ee93297fe5c7002d024.jpg" height="418" loading="lazy" title="сауна турецкая баня"><br>
</p>
<blockquote>
<p>
Главное чем отличается хамам от бани это роскошный интерьер помещения, что способствует еще и получению эстетического удовольствия от посещения парилки.
</p>
</blockquote>
<h2><a name="2"></a>Польза и вред</h2><a name="777"></a>
<p>
Врачи подтверждают, что хамам положительно воздействует на организм человека. По словам специалистов, турецкая сауна способствует лечению простудных заболеваний, астмы, бронхита и холеры.
</p>
<p>
В отличие от финской сауны турецкая баня имеет щадящий температурный режим, который организм переносит намного легче. Человек здесь расслабляется, а подогреваемые лежаки и пол еще больше этому способствуют (подробнее: "<a href="//banyaspec.com/vidy-ban/kak-ustroena-turetskaya-banya-khamam-o-stroitelstve-i-svoystvakh.html" data-turbo="false">Как устроена турецкая баня хамам – о строительстве и свойствах</a>").
</p>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="чем отличается хамам от сауны" src="/upload/medialibrary/acc/acc503936e7599ca4e1e78c91f05324d.jpg" height="384" loading="lazy" title="хамам или сауна что лучше"><br>
</p>
<p>
В турецкой сауне пар получается теплым и легким. Благодаря этому тело пропитывается влагой, расслабляются мышцы, становится лучше обмен веществ и движение крови. После посещения хамама уходит мышечная и суставная боль. Читайте также: "<a href="//banyaspec.com/vidy-ban/kak-pravilno-paritsya-v-khamam-obshchie-sovety-i-rekomendatsii.html" data-turbo="false">Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации</a>".
</p>
<blockquote>
<p>
При нахождении в парной замедляется теплообмен организма, и температура тела на несколько градусов становится выше. Поэтому обмен веществ и процессы окисления ускоряются.
</p>
</blockquote>
<p>
Мочевыделительная система испытывает меньшую нагрузку благодаря повышенному выделению пота. Во время парильных процедур в хамаме кровеносные сосуды расширяются, и в них прибывает кровь. Также хамам способствует похудению и избавляет от целлюлита.
</p>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="что полезнее хамам или сауна" src="/upload/medialibrary/cef/cef55b9d83abecb354b35cdd44a1ec53.jpg" height="416" loading="lazy" title="чем отличается хамам от сауны"><br>
</p>
<p>
Для кожи и волос что полезнее хамам или сауна? В турецкой бане они увлажняются, а не сушатся, как в сауне.
</p>
<p>
Контрастный душ или плавание в бассейне с холодной водой после парной оказывает положительное действие.
</p>
<blockquote>
<p>
Не стоит посещать турецкую сауну людям, имеющим проблемы с сердцем, гипертоническую болезнь, онкологические заболевания, поражения кожи.
</p>
</blockquote>
<h2><a name="3"></a>Строительство хамама самостоятельно</h2><a name="777"></a>
<p>
Построить хамам можно почти в любом помещении квартиры или частного дома, важно чтобы оно соответствовало всем техническим требованиям. Такое оборудование как парогенератор, ароматизатор и световой проектор устанавливаются в предбаннике.
</p>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="чем отличается финская сауна от турецкой" src="/upload/medialibrary/43e/43e2a31693d4564114ff41f7ace1d05a.jpg" height="289" loading="lazy" title="что полезнее хамам или сауна"><br>
</p>
<blockquote>
<p>
Следует делать куполообразный потолок, его минимальная высота должна составлять 2,5 м. Это не только красиво, но и является технологическим приемом, который позволяет скопившейся воде от пара не капать, как это происходит при обычном потолке, а стекать к полу по стенам. Менее затратными будут арочный или сводчатый потолок.
</p>
</blockquote>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="хамам и сауна отличия" src="/upload/medialibrary/74e/74e4ff1fe99e1f0f749fec0116afe8cd.jpg" height="423" loading="lazy" title="чем отличается финская сауна от турецкой"><br>
</p>
<p>
Для организации хамама необходимо обратить внимание на следующие моменты:
</p>
<ul>
<li>В помещении обязательно должна быть вентиляционная вытяжка. Для предотвращения попадания влаги в общую систему вентиляции следует установить перед ней осушитель воздуха. Клапан вентиляции постоянно должен быть открыт.</li>
<li>Канализация должна быть оснащена трапом с запахозапирающим устройством.</li>
<li>Современная турецкая сауна прогревается при помощи специального парогенератора.</li>
<li>Для подогрева пола, стен и сидений монтируется отопление водяного или электрического типа. Лучше выбирать водяной, так как он более выгодный в использовании и с экономической точки зрения. Он представляет собой проложенные тремя самостоятельными контурами (для сидений, пола, стен) трубы небольшого диаметра с движущейся по ним горячей водой.</li>
<li>Помещение должно быть качественно утеплено и гидроизолировано. Суммарный пирог стен вместе с утеплением равен примерно 7-15 см. В состав пирога входит минеральная вата толщиной 5-10 см, теплоотражающая теплоизоляция, гидроизоляционный слой, отопительная система, штукатурка или цементная стяжка для выравнивания стен. В качестве облицовки применяется мрамор, керамическая плитка, мозаика выполненная из мрамора, стекла или керамики.</li>
<li>Рабочая температура должна быть выше 30°С. Подогрев поверхностей необходимо включать за 6-8 часов до приема процедур. Температуру подогрева следует устанавливать на 45°С. За 1-2 часа до приема процедур запускается парогенератор.</li>
<li>Следует приобретать парогенератор, который будет подходить под параметры помещения. В него встроен термодатчик, отключающий его, если температура в помещении становится выше установленной. Также парогенератор оснащен системой автоматической промывки. Устройство подсоединяется к централизованному водоснабжению и электричеству. В частных жилых домах он подсоединяется к отдельному контуру. Это делается для того, чтобы в теплое время года не включать отопление всего дома.</li>
<li>Для проводки следует использовать только те кабели, которые способны выдержать высокие температуры. Для освещения разрешается использовать только те светильники, которые защищены от влаги.</li>
</ul>
<p>
В России самыми распространенными являются парогенераторы выпускаемые фирмами Tylo (Швеция), Helo (Финляндия), Harvia (Финляндия).
</p>
<p style="text-align: center;">
<img width="640" alt="чем отличается хамам от бани" src="/upload/medialibrary/aea/aeac7de85b8aeff031b6d173e0fa9de4.jpg" height="678" loading="lazy" title="хамам и сауна отличия"><br>
</p>
<p>
Каждый раз после пользования турецкой баней следует проводить влажную уборку с применением моющего средства. Парогенератор следует чистить каждые полгода. Читайте также: "<a href="//banyaspec.com/montazh-i-remont/stroitelstvo-khamam-poetapnaya-instruktsiya-po-montazhu.html" data-turbo="false">Строительство хамам – поэтапная инструкция по монтажу</a>".
</p>
<p>
</p>
<div align="center">
<div class="video-wrapper">
<div class="video-responsive">
<iframe title="Строительство хамама." width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/aI5BV6QQ1qw?feature=oembed" loading="lazy" frameborder="0" allowfullscreen="">
</iframe>
</div>
</div>
</div>
<strong><br>
</strong>
<p>
</p>
<p>
<strong>Заключение</strong>
</p>
<p>
Достаточно много аспектов чем отличается хамам от сауны. Это и температурно-влажностный режим, и различное воздействие на организм, и эстетическая составляющая. И ответить на вопрос, что лучше хамам или сауна невозможно, так как выбор в пользу той или иной бани зависит исключительно от личных предпочтений.
</p>