БаняСпец

Правда о соляной бане - польза и вред от посещений

Содержание:

Каждая женщина в той или иной степени следит за своим телом, но некоторые из них имеют различные проблемы – морщины, целлюлит, лишний вес и множеством других. В этой статье мы расскажем о пользе и вреде соляной бани, возможных противопоказаниях и о том, как правильно ее посещать.

соляная сауна польза и вред

Положительное влияние солевой бани на организм

Во время пребывания в сауне человек очень сильно потеет. Вместе с потом через кожу выходят и иные жидкие вещества, содержащие соль, а это значит, что ее запас нужно как-то восполнять. Когда в коже развивается дефицит минералов и солей, она начинает утрачивать свою упругость и гибкость, теряет свой природный оттенок.

Не все знают, что соляная сауна – это источник целого ряда положительных эффектов.

соляная сауна что это

К основным полезным качествам можно отнести:

  • улучшает состояние при таких кожных заболеваниях как экзема, псориаз и других;
  • стимулирует потоотделение, что положительно сказывается на более скором выводе из организма токсических веществ;
  • улучшает циркуляцию крови, что помогает лучше справиться с целлюлитом;
  • отлично снимает боль при артрите и ревматизме;
  • улучшается эластичность кожных покровов и увеличивается количество коллагена;
  • оказывает бактерицидное воздействие, что положительно влияет на скорость восстановления кожных повреждений;
  • соляная парная устраняет грибок на ступнях и перхоть.

Организация правильного посещения солевых бань

Принято считать, что соляная баня должна сопровождаться высокими температурами в пределах 70 оС при невысокой влажности до 30 %. Именно такие показатели дают возможность получить от соляной бани пользу. А для получения максимального эффекта лучше использовать гималайскую соль. Однако из-за высокой температуры пребывать в такой сауне рекомендуется до 15 минут.

Тем не менее, доказано, что наилучшие целебные качества соли сохраняются, если температура в парной не превышает 50 градусов. Кроме того, сильно уменьшается нагрузка на организм, благодаря чему в парилке можно находиться более длительный период.

солевая сауна польза и вред

В момент нагрева солевые микрочастицы ионизируются, происходит насыщение воздуха ионами. Стоит отметить, что гималайская сауна – это такая парная, в которой применяется гималайская соль, она эффективно чистит легкие, нормализуя функционирование дыхательной системы. Довольно полезно дышать солевыми парами и в профилактических целях.

Если вы будете посещать солевые бани постоянно, то сможете поддерживать свое здоровье, защищая себя от простудных заболеваний. Гималайская соль оздоравливает кожу, сердце, нормализует давление. Главное при этом – определить для себя правильную методику, наращивая нагрузку постепенно, начиная с небольших температур и малого времени пребывания в парной.

Правильность использования соли в бане

Одним из самых простых способов применения соли является ее размачивание в подогретой воде и втирание в кожу во время массажа. Единственное, нужно помнить, что перед проведением таких процедур нужно достаточно себя распарить, то есть зайти в сауну и находиться там несколько минут. Теперь можно перейти к нанесению соли, покрывая ею тело, кроме лица и шеи. Сидеть в таком состоянии нужно где-то 5 минут.

Если есть желание применить веник, то делать это следует, после того как вся соль растворится. Веником можно сделать отличный массаж, который поможет избавиться от целлюлита. Соль в данном случае послужит натуральным скрабом.

гималайская сауна что это такое

Соль отлично подходит для создания раствора, которым можно обтирать любой участок кожи. Чтобы его приготовить, в одном стакане воды нужно растворить такое же количество соли.

После посещения бани у человека нарушается водный баланс, и чтобы его восполнить, в обязательном порядке после сильного потения нужно попить, например морса, компота или чая на травах.

Существуют бани, в которых камни заменены кристаллами соли. Таким образом, достигается наполнение пара столь полезными микроэлементами и минералами, которые очень полезно сказываются на коже, и на организме в целом.

С чем можно совместить соль в бане

Лучше всего с солью сочетается мед. Все благодаря тому, что мед обладает не меньшим количеством полезных качеств. Он способствует устранению целлюлита, обладает бактерицидным воздействием, в нем содержится много витаминов и минералов. Мед питает кожу и способствует ее увлажнению.

Из меда и соли можно сделать маску. Для этого нужно растопить мед и соединить его с солью в пропорциях 1:2. Готовую смесь растирают по распаренному телу, после этого нужно минут 15-20 полежать.

соляная баня польза

Еще один способ использовать соль в бане – это сделать из нее скраб. Для его создания достаточно просто смешать мед с солью до получения густой смеси. Получившийся скраб втирают массажными движениями в кожу. По прошествии получаса можно все смыть. Данная процедура придает телу легкости, кожа становится шелковистой.

Довольно популярной считается смесь соли со сливочным маслом или сливками. Находящиеся в молочных продуктах протеины воздействуют на кожу весьма положительно. Можно также соединять соль с подсолнечным или оливковым маслом – каждый выбирает для себя такое, которое больше подходит.

Кому противопоказано принимать солевые бани

Каждый должен знать как можно больше о пользе и вреде соляной сауны, чтобы впоследствии не навредить своему здоровью. Не стоит забывать, что мед может вызывать аллергическую реакцию, поэтому совмещать соль с медом людям, страдающим аллергией на данный продукт, запрещается.

Кроме того, не стоит принимать солевые бани лицам, имеющим повреждения кожи или кожные заболевания.

соляная парная

Если вы собрались посещать солевую сауну, стоит учитывать ряд таких правил:

  • стоит воздержаться от посещения сауны, если у вас повысилась температура тела, или у вас развилось какое-либо острое заболевание;
  • придерживайтесь определенного времени пребывания в парилке, как правило, оно должно быть не более 30 минут;
  • непосредственно до посещения бани не рекомендуется принимать тяжелую еду.

Солевая баня будет полезной и для людей, имеющих какие-либо болезни, и для совершенно здоровых людей в целях профилактики и укрепления организма. Принимая процедуры в такой сауне, каждый сможет на себе испытать ее положительное воздействие – кожа станет гладкой и приятной на ощупь.

Но стоит помнить что, где польза, там может быть и вред, поэтому стоит четко для себя определить границы и подобрать правильный режим, чтобы процедуры были максимально эффективными.

Надеемся, данная статья дала возможность каждому понять, какую несет в себе пользу и вред солевая сауна.